Verminderung der Depressionssymptome durch körperliche Aktivität

Eine Analyse von 21 Studien mit insgesamt über 2400 Patienten hat gezeigt, dass körperliche Aktivität die depressiven Symptome bei jungen Menschen deutlich reduziert. Diese am 3. Januar 2023 in der Fachzeitschrift JAMA1 (Journal of the American Medical Association) veröffentlichte Studie zeigt, dass körperliche Aktivität eine ergänzende oder alternative Methode zur Behandlung von Depressionen ist. Die …

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Frühere Schlafenszeiten helfen Kindern, mehr Schlaf zu bekommen

Quelle: JAMA. 2022;328(17):1678. doi:10.1001/jama.2022.18443Die meisten Kinder leiden heute unter Schlafmangel. Nur ein Drittel oder weniger Kinder erhalten die empfohlene Schlafmenge pro Nacht – 11 bis 14 Stunden pro Nacht für Kleinkinder, 10 bis 13 Stunden für Kinder im Vorschulalter, 9 bis 11 Stunden für Kinder im Schulalter und 8 bis 10 Stunden für Teenager. Ein praktischer, …

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