Frühere Schlafenszeiten helfen Kindern, mehr Schlaf zu bekommen

Quelle: JAMA2022;328(17):1678. doi:10.1001/jama.2022.18443
Die meisten Kinder leiden heute unter Schlafmangel. Nur ein Drittel oder weniger Kinder erhalten die empfohlene Schlafmenge pro Nacht – 11 bis 14 Stunden pro Nacht für Kleinkinder, 10 bis 13 Stunden für Kinder im Vorschulalter, 9 bis 11 Stunden für Kinder im Schulalter und 8 bis 10 Stunden für Teenager.
Ein praktischer, aber wirksamer Ansatz, um Kinder dazu zu bringen, länger zu schlafen, besteht darin, sie früher ins Bett zu bringen.
Dies zeigt eine systematische Überprüfung und Metaanalyse von nicht-pharmakologischen Schlafinterventionen für gesunde Kinder.

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