HELP YOURSELF: Lendenwirbelschmerzen

Die unten angegebenen Mittel können Sie in harmlosen Fällen entlasten.
Wenn Ihre Schmerzen extrem akut sind und/oder andauern und in andere Körperteile (z.B. Beine, Füße, Arme, Hände, Kopf oder Gesicht) ausstrahlen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Osteopathen.
(Bildquelle:  injurymap.com )

Schmerzen im unteren Rückenbereich, Kreuzschmerzen

Selbstmassage
Massieren Sie sich mit einem Tennisball an der Stelle des Schmerzes. Sie müssen die Stärke der Massage entsprechend Ihres Empfinden anpassen.
Sie können auch mit mit einem BLACKROLL® massieren (Übungen hier).
Massieren Sie oder lassen Sie sich massieren mit wärmenden oder kühlenden Salbe, je nach Empfinden; Sie können das untenstehende effizientes Massageöl verwenden:

Massageöl mit ätherischen Ölen  (durch Corinne Jalosinsky, www.indigoterhappy.com)
Sesamöl: 30 ml 
Ätherisches Öl von Wintergrün (Gaultheria procumbens): 20 Tropfen
Ätherisches Eukalyptus-Citriodora-Öl: 15 Tropfen
Ätherisches Zedern Öl: 15 Tropfen
Ätherisches Öl von schwarzem Pfeffer: 10 Tropfen

Massieren Sie den schmerzhaften Bereich 3 bis 6 Mal täglich.
Sie können dieses Massageöl selber herstellen oder hier. bestellen.

Homöopathie
Die untenstehende Liste wird Ihnen auf ganz einfache Weise zeigen, was Sie in der Homöopathie einnehmen können. Ein Homöopath oder ein homöopathischer Arzt wird Ihnen viel präziser und effektiver helfen.

  • Schmerzen ist ganz neu, kürzlich aufgetaucht: Arnica montana D6 + Rhus tox D6 + Ruta D6: 2 Globuli von jedem Mittel jede Stunde. Wenn die Schmerzen nachlassen, nehmen Sie weniger häufig.
  • Schmerzen nach Anstrengung: Arnica Montana ou Ruta 5CH mehrmals pro Tag
  • Schmerzen nach einer sehr geringe Anstrengung:  Nux Vomica 9CH mehrmals pro Tag
  • Schmerzen sind nach dem Husten aufgetaucht: Bryonia + Arnica Montana 5CH mehrmals pro Tag
  • Schmerzen werden durch Bewegung gelindert : Bryonia 5CH + Nux Vomica 5 CH mehrmals pro Tag
  • Schmerzen werden durch Ruhe gelindert: Rhus Tox 5CH oder Ruta 5CH mehrmals pro Tag