Les symptômes de la dépression chez les enfants et les adolescents peuvent être diminués de manière significative grâce à l’activité physique.
Une analyse de 21 études incluant au total plus de 2’400 patients a montré que l’activité physique réduit de manière significative les symptômes dépressifs chez les jeunes.
Ce travail publié le 3 janvier 2023 dans la revue JAMA1 (Journal of the American Medical Association) montre que l’activité physique est une méthode complémentaire ou alternative dans le traitement de la dépression.
Les groupes analysés ont présenté une différence évidente entres les populations exerçant une activité physique et celles qui n’en exercent pas. Les effets sont plus importants chez les jeunes de plus de 13 ans. Les sessions d’exercices à intensité modérées semblent plus efficaces.
Les périodes d’exercices trop longues ou trop courtes, trop fréquentes ou alors trop espacées se révèlent moins efficaces. Ceci peut refléter selon E.E: Bustamente et coll2 qu’un des bienfaits de l’activité physique en relation avec la diminution de la dépression serait lié au sens de l’accomplissement associé à l’atteinte d’un objectif.
Les effets préventifs et thérapeutiques de l’activité physique sur l’ensemble de l’être humain est connu depuis longtemps. Ces processus sont décrits depuis longtemps et de plus en plus précisément au niveau moléculaire, cellulaire, de différents organes organes et de diverses pathologies.3 Et les effets sont également comportementaux et sociaux.
La durée, l’intensité, le nombre de répétitions hebdomadaire et une supervision de l’activité sont des facteurs qui influencent le résultat final1.
La tâche énorme consiste à trouver quels programmes d’entraînement pourraient le mieux aider les jeunes en dépression; et d’autre part à motiver ces derniers à entreprendre une activité physique. Et à ce niveau-là tous les acteurs en contact avec les jeunes devraient être informés et influencer de manière positive les enfants et les adolescents.
Références:
1 Recchia F, Bernal JDK, Fong DY, et al. Physical Activity Interventions to Alleviate Depressive Symptoms in Children and Adolescents: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Pediatr. 2023;177(2):132–140. doi:10.1001/jamapediatrics.2022.5090
2 Bustamante EE, Santiago-Rodríguez ME, Ramer JD. Unlocking the Promise of Physical Activity for Mental Health Promotion. JAMA Pediatr. 2023;177(2):111–113. doi:10.1001/jamapediatrics.2022.5096
3 Progress in Molecular Biology and Translational Science, Volume 135, Molecular and Cellular Regulation of Adaptation to Exercise, Academic Press, © 2015Elsevier Inc.